In diesem Kurs werden Haltungen und Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga speziell für Schwangere ausgewählt und achtsam angeleitet.
Die Körper- und Atemachtsamkeit verbindet sich im Yoga mit sanften Dehnungs- und Körperübungen, die innere Wahrnehmung wird geschult und Stress und Anspannung gelindert, der Geist kann zur Ruhe
kommen.
Informationen über Körperhaltungen und deren Wirkung (Asanas), Meditations- und Atemübungen, das Erspüren von Tönen, Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Tiefenentspannung, fördern Ruhe und
Wohlbefinden weit über die Schwangerschaft hinaus.
Verschiedene Übungen und Haltungen zur Entspannung und Beweglichkeit deines Beckenraums können dich in der Schwangerschaft und unter der Geburt wertvoll begleiten und unterstützen.
Eine Abschlussentspannung rundet jede Kursstunde ab.
Zu jeder Kursstunde gibt es ein schriftliches Handout für Zuhause.
Es ist keinerlei Yogaerfahrung nötig und es kann in jedem Stadium der Schwangerschaft teilgenommen werden.
13.01.25 - 03.03.25
Montag 11:00 Uhr - 12:15 Uhr
8 Termine, 110 €
wenige Plätze frei
09.01.25 - 27.02.25
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr
8 Termine, 110 € ausgebucht
Wartelistenplatz auf Anfrage
17.03.25 - 19.05.25 (Pause in den Osterferien
14.+21.04.)
Montag 11:00 Uhr - 12:15 Uhr
8 Termine, 110 €
Plätze frei
20.03.25 - 05.06.25 (Pause Ostern 17.+24.04. und Feiertage 01.05 und
29.05.)
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr
8 Termine, 110 €
Plätze frei
26.05.25 - 28.07.25 (Pause Pfingsten
09.+16.06.)
Montag 11:00 Uhr - 12:15 Uhr
8 Termine, 110 €
Plätze frei
18.09.25 - 13.11.25 (Pause 30.10.25)
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr
8 Termine, 110 €
Plätze frei
22.09.25 - 17.11.25 (Pause
27.10.)
Montag 11:00 Uhr - 12:15 Uhr
8 Termine, 110 €
Plätze frei
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs unterstützt.
Informiere dich dazu bei deiner Krankenkasse.
Hebamme und Yogalehrerin (YZU)
Mama Yoga - Buddha Baby
In diesem Kurs kannst du eine Stunde lang mit deinem Baby zusammen Yoga üben.
Die Haltungen stärken deinen Körper, beruhigen den Geist und lassen dich zusammen mit deinem Kind achtsame Körpererfahrung erleben.
Eine kleine Einheit spielerisches „Babyyoga“- eine Kombination aus Mini-Massage und einer sanften Bewegungseinheit für dein Baby- ist in jeder Stunde dabei und am Ende der Stunde gibt es eine kuschelige Endentspannung für euch beide.
Im Kurs kannst du dein Baby entweder mit in die Übungen nehmen oder es schlafen lassen, ganz wie es für euch beide passt.
Dein Kind sollte beim ersten Kurstermin etwa 6 Wochen bis 6 Monate alt sein.
Bitte beachte: der Kurs ist kein Rückbildungskurs, weshalb du bei Beckenbodenproblemen vorher einen speziellen Kurs besuchen solltest.
13.01.25 - 03.03.25
Montag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (60 min)
8 Termine, 120 € - ausgebucht - Wartelistenplätze
17.03.25 - 19.05.25 (Pause 14.+21.04. Osterferien)
Montag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (60 min)
8 Termine, 120 € - ausgebucht - Wartelistenplätze
26.05.25 - 28.07.25 (Pause 09.+16.06. Pfingsten)
Montag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (60 min)
8 Termine, 120 € - Plätze frei
22.09.25 - 17.11.25 (Pause 27.10.25)
Montag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (60 min)
8 Termine, 120 € - Plätze frei
Kursleitung: Caterina Ulrich
Hebamme und Yogalehrerin (YZU)
Frauen Yoga
Stärke Deine Mitte, in diesem Kurs nach der Rückbildung oder auch später. Du kannst auch teilnehmen, wenn du kein Kind hast.
Den Alltag abstreifen, Zeit für Dich am Abend, durchatmen und Kraft tanken.
Eine Mischung aus sanften und kraftvollen Elementen aus dem Hatha Yoga und mehr.
Auszeit für alle Frauen.
Kursleitung: Caterina Ulrich
immer Donnerstag 20:00 Uhr - 21:15 Uhr,
fortlaufender, offener Kurs
Präsenzkurs -
mit 5er und 10er Karte
(65€/120€)
laufender Kurs - bei Interesse bitte melden, Einstieg jederzeit möglich 😀
www.hebammenmviertel.de
info@hebammenimviertel.de