Yoga für Schwangere
In diesem Kurs werden Haltungen und Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga speziell für Schwangere ausgewählt und achtsam angeleitet.
Die Körper- und Atemachtsamkeit verbindet sich im Yoga mit sanften Dehnungs- und Körperübungen, die innere Wahrnehmung wird geschult und Stress und Anspannung gelindert, der Geist kann zur Ruhe
kommen.
Informationen über Körperhaltungen und deren Wirkung (Asanas), Meditations- und Atemübungen, das Erspüren von Tönen, Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Tiefenentspannung, fördern Ruhe und
Wohlbefinden weit über die Schwangerschaft hinaus.
Verschiedene Übungen und Haltungen zur Entspannung und Beweglichkeit deines Beckenraums können dich in der Schwangerschaft und unter der Geburt wertvoll begleiten und unterstützen.
Eine Abschlussentspannung rundet jede Kursstunde ab.
Zu jeder Kursstunde gibt es ein schriftliches Handout für Zuhause.
Es ist keinerlei Yogaerfahrung nötig und es kann in jedem Stadium der Schwangerschaft teilgenommen werden.
Präsenzkurs
18.09. - 13.11.23, 8x (Pause am 30.10.)
Montag 11:00 - 12:15 Uhr - Vormittagskurs
110 € - ausgebucht
21.09.23 - 16.11.23, 8x (Pause am 02.11.)
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr - Abendkurs
110 € - ausgebucht
Wartelistenplätze für beide Kurs möglich
20.11. - 22.01.24, 8x (Pause am 25.12.und 01.01.24)
Montag 11:00 - 12:15 Uhr - Vormittagskurs
110 €
23.11.23 - 25.01.24, 8x (Pause am 28.12. und 04.01.24)
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr - Abendkurs
110 €
01.02.24 - 21.03.24, 8x
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr - Abendkurs
110 €
Kurse in Folge in Planung, bitte bei Interesse über das Kontaktformular vormerken lassen.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs unterstützt.
Informiere dich dazu bei deiner Krankenkasse.
Kursleitung: Caterina Ulrich
Hebamme und Yogalehrerin (YZU)
Melde dich bei Fragen zur Anmeldung bitte über das Kontaktformular.