Yoga für Schwangere

 

In diesem Kurs werden Haltungen und Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga speziell für Schwangere ausgewählt und achtsam angeleitet.

Die Körper- und Atemachtsamkeit verbindet sich im Yoga mit sanften Dehnungs- und Körperübungen, die innere Wahrnehmung wird geschult und Stress und Anspannung gelindert, der Geist kann zur Ruhe kommen.

Informationen über Körperhaltungen und deren Wirkung (Asanas), Meditations- und Atemübungen, das Erspüren von Tönen, Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Tiefenentspannung, fördern Ruhe und Wohlbefinden weit über die Schwangerschaft hinaus.

 

Verschiedene Übungen und Haltungen zur Entspannung und Beweglichkeit deines Beckenraums können dich in der Schwangerschaft und unter der Geburt wertvoll begleiten und unterstützen.

Eine Abschlussentspannung rundet jede Kursstunde ab.

Zu jeder Kursstunde gibt es ein schriftliches Handout für Zuhause.

Es ist keinerlei Yogaerfahrung nötig und es kann in jedem Stadium der Schwangerschaft teilgenommen werden.

 

Präsenzkurs

 

07.04. - 03.06.22, 8x

Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr (abweichender Termin in der KW 21 wegen Himmelfahrt in Planung)

110 € - ausgebucht

 

 

20.06. - 08.08.22, 8x

Montag 11:00 - 12:15 Uhr - Vormittagskurs

110 € - ausgebucht

Wartelistenplatz möglich

 

 

23.06. - 08.08.22, 8x (letzter Termin als Ausnahme am Montag 08.08. um 18:30 Uhr)

Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr

110 € - ausgebucht

Wartelistenplatz möglich

 

12.09. - 7.11.22, 8x

Montag 11:00 - 12:15 Uhr - Vormittagskurs

110 € - Plätze frei!

 

15.09. - 10.11.22, 8x

Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr

110 € - Plätze frei!

 

 

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs unterstützt.

Informiere dich dazu bei deiner Krankenkasse.

 

 

Kursleitung: Caterina Ulrich

Hebamme und Yogalehrerin (YZU)

 

Melde dich bei Fragen zur Anmeldung bitte über das Kontaktformular.

 

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